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每周食谱3.16~3.22
4小时前0葛老师
红烧鸡块
优质蛋白：补气血、强体力，富含铁、锌、维生素 B 族：改善疲劳、增强免疫
脂肪适中：易吸收，老少皆宜
主要功能：温中益气，补虚填精，健脾开胃，促进食欲，恢复体力，适合体虚、术后、日常进补
地三鲜
土豆：含碳水、钾、膳食纤维，提供能量
茄子：含花青素、维生素，抗氧化
青椒：富含维生素 C，促进吸收
功效：补充多种维生素与矿物质，促进肠道蠕动，助消化，清爽解腻，开胃下饭
红枣小米粥
小米：碳水、B 族维生素、矿物质，温和养胃
红枣：维生素 C、铁、多糖，补气养血
功效：健脾养胃，易消化，补气养血，改善气色，安神助眠，缓解疲劳，适合早餐、体虚、老人儿童食用
木耳炒肉
瘦肉：优质蛋白、铁、锌，补气血
木耳：膳食纤维、木耳多糖、铁元素，清肠排毒
功效：补铁养血，增强免疫力，润肠通便，清理肠胃，低脂营养，适合日常食用
联系方式
接待室电话：0554-2121301，0554-2661105
电子邮箱：564816803@qq.com
学校地址：淮南市经开区啤酒厂路58号
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