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每周食谱4.7~4.12
6天前0葛老师
土豆烧肉
营养：优质蛋白、脂肪、铁、锌、淀粉、膳食纤维、钾、维生素 C。
功效：补充能量、益气养血，健脾和胃、强体补虚，促进代谢、增强体力。
脆藕烧排骨
营养：优质蛋白质、钙质、胶原蛋白，膳食纤维、维生素 C、铁、磷。
功效：健脾开胃、补血生津，强筋健骨、滋阴润燥，通便助消化、增强体力。
干锅花菜
营养介绍：膳食纤维、维生素 C、维生素 B 族、钾、钙、胡萝卜素、多种矿物质。
功效：助消化、清肠通便，抗氧化、增强免疫力，清热润肺、促进新陈代谢。
红烧茄子
营养介绍：膳食纤维、维生素 P、维 C、钾、植物蛋白、多种矿物质。
功效：保护血管、降脂降压，清热活血、润肠通便，抗氧化、增强免疫力。
小米红枣粥
营养亮点:碳水化合物：快速供能，养胃易消化，膳食纤维：促肠道蠕动，维生素 B 族、钾、镁、铁，红枣含维生素 C、多糖、矿物质。
食用功效：脾养胃、温和补气血，安神助眠、缓解疲劳，补气养血、改善体虚，润肠通便、适合老人、产妇、体虚人群。
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