文汇动态
中医养生之道—小学部举行“百家讲坛”系列活动(八)
3天前0葛老师
秋冬交替，天气转凉，正是养生保健的黄金时节。为了让孩子们从小树立科学养生观念，同时给家庭传递实用的冬日养生知识，2025年11月13日下午，向日葵班特别邀请深耕养生领域的张语涵爸爸，带来了“冬日养生之道”主题家长进课堂活动，让传统养生智慧走进校园。
“小朋友们，冬天为什么要穿秋裤呀？”课堂一开始，他就用童趣提问引发孩子们的兴趣。他结合小学生体质特点，用“身体里有个小太阳，保暖就是守护小太阳不熄灭”的生动比喻，讲解保暖护阳的重要性，重点分享了“背部、腹部、脚部”三大保暖重点——背部保暖防感冒，腹部保暖护肠胃，脚部保暖促循环。
谈及温补润燥，他以“食物是最好的养生剂”开篇，通过图文结合的方式，介绍了适合小学生的红枣、山药、银耳、梨等温补食材，还特别提醒孩子们“秋冬养生要‘少辛多甘’，少吃辛辣刺激食物，多吃甘甜滋润的食材，才能更好地润燥养身”。围绕“顺时养藏”的核心，他给孩子们讲解了“春生夏长，秋收冬藏”的养生理念，告诉大家秋冬要“早睡晚起，顺应阳气收藏”，保证充足睡眠才能养足精神；同时鼓励孩子们多进行散步、慢跑等温和的户外活动，既能增强体质，又能感受自然气息。
为了让养生知识更易记、更实用，他还总结了冬日养生“十大调法”，涵盖保暖调护、饮食调理、作息调整、运动调适等多个方面。他用朗朗上口的口诀带领孩子们朗读记忆，比如“背部保暖要做好，温水泡脚促睡眠”“银耳雪梨润喉咙，早睡早起精神好”。
此次家长进课堂活动，将传统养生知识转化为孩子易懂、家庭能用的实用技巧，不仅让孩子们学会了科学的秋冬养生方法，更推动养生理念走进家庭，助力全家健康。
相关新闻
联系方式
接待室电话：0554-2121301，0554-2661105
电子邮箱：564816803@qq.com
学校地址：淮南市经开区啤酒厂路58号
微信公众号
淮南文汇学校
淮南市文汇女子职业学校
文汇幼儿园
淮南文汇学校
淮南文汇学校