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食力全开 中考护航——周食谱6.14~6.18
1周前0葛老师
中考期间，我校特别推出“食力全开，为梦护航”中考专属食谱，餐食搭配科学营养，每一道菜名都藏着对孩子们的美好祝福，为孩子们的冲刺之路保驾护航。
祝愿所有同学都能吃得安心、考试顺心，带着满满能量从容应考，旗开得胜，金榜题名！
营养价值： 1. 补蛋白与钙质：排骨含优质蛋白、钙、磷，强筋骨、助力骨骼健康。 2. 补充气血：含铁、血红素，改善体虚、气血不足。 3. 补充能量：脂肪与碳水结合，饱腹感强、快速恢复体力。 4. 滋养肠胃：肉质软烂，温和滋补，适合日常进补。
营养价值： 1. 补充蛋白：鸡肉富含优质蛋白，助力肌肉与体质提升。 2. 补充矿物质：含铁、锌等，增强体力。 3. 补充能量：脂肪适中，快速供能、饱腹感强。 4. 风味开胃：调味提味，增进食欲。
营养价值： 1. 补充营养：鸡蛋含优质蛋白、卵磷脂；肉末补充蛋白质、铁与矿物质，营养均衡。 2. 好吸收：蒸制质地软嫩，易消化，老少、体虚人群都适合。 3. 补益气血：红肉补铁，有助改善气血不足。 4. 低脂健康：做法清淡少油，饱腹又无过多热量负担。
营养价值： 1. 补充营养：鸡蛋补优质蛋白、卵磷脂；西红柿含维生素 C、番茄红素；面疙瘩提供碳水，快速补能量。 2. 促消化：质地软烂，温和养胃，易消化，老少皆宜。 3. 开胃生津：番茄酸甜口感增进食欲，补水润燥。 4. 低脂清淡：热量低、油脂少，日常饱腹无负担。
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