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每周食谱6.8~6.14
2周前0葛老师
粉皮炖小鸡
营养介绍：
鸡肉：优质蛋白丰富，补气血、增体力，易消化，增强体质。
粉皮：以淀粉为主，补充碳水，快速供能，口感软糯开胃。
整体：荤素搭配，营养均衡，暖身饱腹，家常滋补，老少皆宜。
干锅土豆片
营养介绍：
土豆：含碳水、膳食纤维、钾，补充能量，促消化，饱腹感足。
肉片：提供优质蛋白质、铁与矿物质，补营养、增强体力。
整体：荤素搭配，营养均衡，下饭解馋，日常食用易消化。
西蓝花炒火腿
营养介绍：
西兰花：富含维生素、膳食纤维及抗氧化物质，促肠道蠕动，增强抵抗力。
火腿：补充蛋白质、矿物质，快速补充能量。
整体：低脂爽口，营养互补，开胃解腻，日常食用易消化。
南瓜小米粥
营养介绍：
小米：富含碳水、B 族维生素，健脾养胃、安神易消化。
南瓜：含膳食纤维、胡萝卜素，润肠促消化，护眼护黏膜。
整体：清淡温润，补能量、养脾胃，老少皆宜，适合餐食与加餐
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